![\"Reloj,](\"https:\/\/img.freepik.com\/vector-gratis\/reloj-despertador-concepto-cara-reloj-dia-noche-luna-sol-copie-espacio-ilustracion-vectorial_297535-3063.jpg?size=626&ext=jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Dormo malament perqu\u00e8 em trobo trist o, al contrari, em sento deprimit perqu\u00e8 no dormo b\u00e9?<\/p>\n
La relaci\u00f3 entre els problemes mentals i el son \u00e9s complexa i s’estableix a nivells m\u00faltiples:<\/p>\n
– La majoria dels problemes mentals van acompanyats d’insomni.
\n– Molts f\u00e0rmacs per al tractament dels problemes mentals poden afectar el son (pe, dormir m\u00e9s, per\u00f2 pitjor).
\n– Moltes subst\u00e0ncies (p.e. alcohol, c\u00e0nnabis) i f\u00e0rmacs (p.e. tranquil\u00b7litzants) poden afectar tant l’estat mental com l’estructura del son. Al principi em sento i dormo millor, despr\u00e9s cada cop pitjor.
\n– Els problemes de son (p.e. apnees, narcol\u00e8psia) poden ser causa de problemes mentals.
\n– Els problemes de son poden ser el primer s\u00edmptoma de trastorn mental (p.e. trastorn conducta REM i dem\u00e8ncia).
\n– Alguns trastorns mentals associen trastorns del son caracter\u00edstics (p.e. trastorns del ritme circadi\u00e0 al TDAH).
\n– I un llargu\u00edssim etc\u00e8tera…<\/p>\n
TRES idees clares:<\/p>\n
1- Dormir NO \u00e9s apagar un interruptor. El cervell ha de passar per diverses fases de son superficial i profund, i si aquest patr\u00f3 s’altera podem arribar a dormir moltes hores sense sentir-nos descansats durant el dia.<\/p>\n
2- Cal tractar la CAUSA del problema de son, no tapar-ho amb subst\u00e0ncies legals o il\u00b7legals.<\/p>\n
3- El DIAGN\u00d2STIC DIFERENCIAL dels problemes del son inclou:<\/p>\n
a. Trastorns d’insomni
\nb. Trastorns respiratoris (p.e. sdme Apnea-Hipopnea del Son)
\nc. Hipers\u00f2mnies centrals (p.e. Narcol\u00e8psia)
\nd. Trastorns del ritme circadi\u00e0 (p.e. treball a torns)
\ne. Paras\u00f2mnies (p.e., par\u00e0lisi del son)
\nf. Trastorns del moviment (p.e., sdme cames inquietes)
\ng. Trastorns neurol\u00f2gics (p.e., migranyes)
\nh. Trastorns m\u00e8dics (p.e, fatiga cr\u00f2nica, fibromi\u00e0lgia)
\ni. \u00das de subst\u00e0ncies (p.e., alcohol, c\u00e0nnabis)
\nj. Trastorns mentals (p.e., depressi\u00f3, trastorn bipolar, TDAH)<\/p>\n
Recorda: la nit ocupa un ter\u00e7 de la teva vida. Cuida’t de dia, cuida’t de nit.<\/p>\n
<\/p>\n
Feli\u00e7 Dia Mundial del Son!!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dormo malament perqu\u00e8 em trobo trist o, al contrari, em sento deprimit perqu\u00e8 no dormo b\u00e9? La relaci\u00f3 entre els problemes mentals i el son \u00e9s complexa i s’estableix a nivells m\u00faltiples: – La majoria dels problemes mentals van acompanyats d’insomni. – Molts f\u00e0rmacs per al tractament dels problemes mentals poden afectar el son (pe, […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[544,129],"tags":[215,216,214],"class_list":["post-1547","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adolescentes-ca","category-psicologia-ca","tag-dormo-malament","tag-insomni","tag-trastorn-de-la-son"],"acf":[],"yoast_head":"\n