Si sents que alguna cosa afecta les teves emocions, el teu benestar o el teu dia a dia, anar a teràpia és la millor opció. És bo demanar ajuda i rebre-la: de fet, tots i totes la podem necessitar o ens pot anar bé en algun moment.
No cal esperar que tot s’acumuli ni tenir una gran crisi emocional per començar un procés terapèutic. I si estàs en crisi, no esperis més: comença ja amb un professional adequat. Aquí, a CAiS, tens grans psicòlogues que et poden ajudar.
Generalment, al principi la freqüència és setmanal o quinzenal, segons les teves necessitats i el moment en què et trobis. Ho veureu amb la teva psicòloga i, amb ella, anireu ajustant els temps que millor s’adaptin a tu i a les teves circumstàncies.
Ara bé: sobretot a l’inici de la teràpia, no és el més efectiu ni el més recomanable un ritme mensual o cada tres setmanes, perquè es perd fluïdesa i avenç en els objectius. Els temps els anireu ajustant amb la teva psicòloga, sempre buscant el teu màxim benestar.
La durada de la teràpia variarà molt segons les teves necessitats i els teus objectius personals. Alguns tractaments poden ser breus i enfocats, mentre que d’altres requereixen un procés més llarg.
El que sí que et podem dir és que el nostre abordatge integrador és terapèuticament estratègic: busquem avançar en el menor temps possible perquè puguis anar espaiant les sessions fins que sentis que pots volar sol o sola, amb totes les eines i els canvis interns que hagis aconseguit a teràpia.
Pots contactar-hi a través del correu electrònic que et facilitarà per a tot el que tingui a veure amb el procés terapèutic, però no s’ofereix atenció terapèutica fora de les sessions.
Absolutament. La confidencialitat és un pilar de la nostra feina. A CAiS, tota la informació que comparteixes amb la teva terapeuta està protegida sota estrictes estàndards ètics i legals, seguint el nostre codi deontològic, tant en teràpia presencial com en línia.
L’únic cas en què podríem aixecar el secret professional, per comunicar-nos amb la persona propera que tu ens indiquis, seria que la teva vida o la de terceres persones estigués en perill. És l’únic cas: tota la resta que comparteixis amb la teva terapeuta està degudament protegit i és absolutament confidencial i privat.
Pots cancel·lar, canviar o reprogramar la sessió sempre que ho necessitis, tot i que agraïm que ens avisis amb antelació. És important que sàpigues que, si canvies la sessió dins de les 48 hores anteriors, no s’aplica cap càrrec, però si la cancel·les en aquesta franja de temps, es cobra una part de la sessió com a penalització.
Per part nostra, rebràs notificacions i recordatoris tres dies abans de la sessió per ajudar-te i evitar oblits o despistos.
No et preocupis gens. Si després de les primeres sessions no et sents còmoda o còmode i en confiança, o veus que no acabes de connectar amb la teva terapeuta, som aquí per escoltar-te. La relació amb qui t’acompanya en aquest procés és essencial; per això, si no connectes, pots demanar un canvi: ho parlarem i trobarem una altra professional de l’equip per a tu.
És un dels avantatges de començar teràpia en un centre com CAiS, on totes les psicòlogues de l’equip tenen una altíssima qualitat terapèutica i humana. No sol passar, però pot passar, i si aquesta connexió no es dona, és millor continuar amb una terapeuta amb qui et sentis en plena confiança, en un lloc segur, com a casa.
Si et passa, digues-ho a la Maite, la nostra secretària (ja la coneixeràs, és un sol), i buscarem la psicòloga que millor pugui connectar amb tu.
Si només has fet una primera visita amb nosaltres i ha passat molt de temps des d’aleshores, sí que hauràs de tornar a fer una primera visita amb la psicòloga que t’atengui ara.
Però si vas fer una primera visita, vas començar un seguiment amb una psicòloga del centre i ara vols continuar amb una altra, no hauràs de començar de nou: la teva psicòloga derivarà el teu cas amb cura i traspassarà tota la feina que heu fet a la nova professional, perquè puguis continuar des d’aquell punt sense la sensació d’haver perdut el temps.
Sí, és clar. Pots començar amb sessions en línia i després passar a sessions presencials, o al revés, en qualsevol moment. El procés ha de ser el més còmode possible per a tu.
En un moment donat et pot venir més de gust fer les sessions en línia des de casa, perquè estàs de viatge o fora una temporada, o al revés: sortir de casa, venir al centre i fer les sessions presencials. Va al teu gust i segons el que prefereixis en cada moment.
Una sessió de teràpia sempre s’orienta a tu i a les teves necessitats emocionals i vitals, ja sigui perquè tu les expresses o perquè la psicòloga les detecta en el teu moment vital. La psicòloga explorarà aquest tema i veurà quines eines o exercicis terapèutics fer servir.
En algunes sessions reforçarem o instaurarem recursos, juntament amb sensacions positives que aportin confiança i seguretat; en d’altres treballarem els orígens i les causes del malestar, per reduir aquesta càrrega interna i crear noves connexions que ens donin més benestar amb nosaltres mateixes i mateixos i amb la nostra vida.
La teràpia t’ajudarà a prendre decisions, a viure més en pau amb tu, a posar ordre a la teva vida, a generar els canvis que necessites i a sentir-te acompanyada o acompanyat en ells. En definitiva, a enfortir el teu benestar emocional de la manera més humana i professional que sabem.
Pots escriure’ns a hola@consultacais.com o trucar-nos al 935959525 o escriure’ns al 602518900 .
El nostre horari d’atenció és de dilluns a dimecres de 15 ha 20:30 hi els dijous de 10 ha 20:30 h.
