Autocuidado emocional
El autocuidado es un termino muy amplio referido a las acciones que hacemos para poder estar y sentirnos mejor.
Este término es tan amplio que incluye acciones tales como ponerse crema hidratante para mejorar nuestra piel hasta actos tan complicados como poner límite a una relación tóxica en la que estamos envueltos.
Es este post vamos a hablar específicamente del autocuidado emocional, es decir todas las acciones que hacemos para mantener la salud y el bienestar emocional.
Tres aspectos a tener en cuenta:
* Ser conscientes de la emociones.
Tomar conciencia de lo que sentimos, sin juicios y expresarlo de manera saludable.
CONSEJO . escribe un diario, esto ayuda a saber identificar como te estas sintiendo en cada momento
* Establecimiento de límites saludables:
Aprender a decir que no es vital para cuidarnos, poner límites a las relaciones que no son saludables es esencial.
CONSEJO. Repasa al final del día las situaciones en las que crees que deberías haber puesto límite y no lo has hecho, el primer paso es identificar.
* Gestión de la ansiedad y del estrés.
Aprende a reconocer ante que situaciones aumenta el estrés o tu ansiedad
CONSEJO: practica yoga, relajación, pasear por la naturaleza, practica algún deporte.
En un principio puede parecer fácil practicar el autocuidado emocional pero muchas veces se necesita el apoyo de un profesional, nosotros te podemos ayudar.
Ahora tienes disponible el TALLER DE AUTOCUIDADO INTERNO que te ayudará muchísimo a poner orden y mimo a tu interior. Aquí tienes el link https://consultacais.com/taller-autocuidado-interno-online/
El primer mes tienes soporte en la plataforma,
¡Aprende a cuidarte bien!
