Autocura emocional
L’autocura és un terme molt ampli referit a les accions que fem per poder estar i sentir-nos millor.
Aquest terme és tan ampli que inclou accions com posar-se crema hidratant per millorar la nostra pell fins a actes tan complicats com posar límit a una relació tòxica en què estem envoltats.
És aquest post parlarem específicament de l’autocura emocional, és a dir totes les accions que fem per mantenir la salut i el benestar emocional.
Tres aspectes a tenir en compte:
* Ser conscients de les emocions .
Prendre consciència del que sentim, sense judicis i expressar-ho de manera saludable.
CONSELL. escriu un diari, això ajuda a saber identificar com t’estàs sentint a cada moment
* Establiment de límits saludables:
Aprendre a dir que no és vital per cuidar-nos, posar límits a les relacions que no són saludables és essencial.
CONSELL. Repassa al final del dia les situacions en què creus que hauries de posar límit i no ho has fet, el primer pas és identificar.
* G estió de l “ansietat i de l” estrès.
Aprèn a reconèixer davant de quines situacions augmenta l’estrès o la teva ansietat
CONSELL: practica ioga, relaxació, passejar per la natura, practica algun esport.
Al principi pot semblar fàcil practicar l “autocura emocional però moltes vegades es necessita el suport d” un professional, nosaltres us podem ajudar.
Ara tens disponible el TALLER D “AUTOCURA INTERN que t” ajudarà moltíssim a posar ordre i mim al teu interior. Aquí tens el link https://consultacais.com/taller-autocuidado-interno-online/
El primer mes tens suport a la plataforma,
Aprèn a cuidar-te bé!
