El poder de la música
Sóc de les que quan s’aixeca de bon matí el primer que faig és posar música. M’agrada molt la música, sento que m’acompanya. Penses el mateix que jo? Et sents acompanyada amb ella?
Sempre acabo escollint la musica en funció de com em sento, música més animada aquells dies més alegres que de manera directa em porten a moure el cos o música mes tranquil·la, relaxant o bé melancòlica aquells dies més tristos. A que es deu? Et passa el mateix que a mi?
Las emociones són contagioses, i la música és realment l’expressió sonora d’una emoció, és per això que la nostre tendència és a buscar en la música la sintonia al nostra estat emocional. Possiblement en moltes ocasions ho acabem fent de manera totalment inconscient però si ens parem a analitzar-ho de manera conscient podrem veure que en la majoria de las vegades acaba passant això. Pensa-ho, quina música sols posar quan estàs trista? I els dies d’alegria? I aquells en els que predomina l’ansietat?
Però, quin poder té la música? Si diem que són l’expressió d’una emoció creus que poden canviar i modificar como ens sentim? La resposta és sense cap dubte SÍ!
Escolta aquells dies que et sentis trista, sense energia, sense ganes de fer res aquella cançó que més t’agradi, aquella que et traslladi a un moment feliç de la teva vida. Podràs comprovar en la teva ment que ràpidament entra en un estat emocional agradable o de benestar. Els records associats aquella experiència faran que la revisquis deixant a un costat l’emoció de tristesa que senties al teu inici.
Existeix música que tranquil·litza, que ens trasllada a estats de calma i pau. Aquesta seria sens dubte la idònia per dies d’estrès, presses, nervis o inclús ansietat.
Aquest exercici que et plantejo és una tècnica de distracció que et convido a que la posis en practica,, veuràs els seus resultats i la incorporaràs a la teva llista d’eines. T’animes?
Practica-la d’ una manera conscient.
Meritxell Alcaraz
Psicòloga i Psicoterapeuta
