Verano y autocuidado
Las vacaciones de verano son una oportunidad valiosa para descansar y recargar energías, pero también son un momento clave para enfocarnos en el autocuidado. A menudo, asociamos las vacaciones con el descanso físico y el ocio, sin embargo, el bienestar mental es muy importante. El autocuidado durante este período puede ayudarnos a gestionar el estrés […]
El Autocuidado: Cuidándote a ti mism@ para una vida equilibrada
El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a estar constantemente ocupados, atendiendo responsabilidades laborales, familiares y sociales. En medio de todas estas demandas, es fácil que olvidemos lo más importante: cuidar de nosotros mismos. El autocuidado es una práctica esencial en nuestras vidas para mantener un equilibrio emocional y físico. ¿Qué es el […]
Claves para aliviar el sufrimiento mental
Se dice que en cada uno de nuestros días pasamos por casi todas las emociones existentes. Todos los días de nuestra vida podemos sentir emociones agradables y emociones desagradables. A diario vivimos situaciones que nos pueden entristecer, alegrar, enrabiar, sorprender, frustrar… pero cierto es que en función de nuestra ACTITUD nos vamos a quedar en […]
Música y emociones
La música nos acompaña a lo largo de la historia de la humanidad y a lo largo de la historia de cada uno de nosotros y nosotras. Cuando somos niños ya vivimos en un entorno donde la música es clave en todos los rituales que como sociedad realizamos: nacimientos, ceremonias, cumpleaños, fiestas, …Siempre está presente […]
Mereces buenas relaciones
Mereces cuidado, amor, atención, mimitos al despertar, al acostarte, mereces que te digan cosas bonitas y que tengan detalles contigo, que te hagan sentir lo mejor del mundo y qué te acompañen en lo peor. Que te den el apoyo y la energía para acabar bien el día y sobretodo para salir de esos días […]
LA REGULACIÓN EMOCIONAL.
Introducción: Cuando hablamos de regulación emocional hemos de tener en cuenta algunos conceptos básicos sobre nuestra biología y cómo ésta influye en nuestro desarrollo y adaptación al medio a lo largo de nuestra vida. Nacemos con un sistema biológico orientado a la supervivencia a través del desarrollo del vínculo primario con la madre conocido como […]
