Autolesionar-se
És quan una persona es fa mal a si mateixa intencionadament. Encara que no existeix la intenció de morir, algunes lesions poden ser menors, però altres poden deixar cicatrius permanents o causar seriosos problemes de salut.
L’autolesió compleix una funció psicològica clara, ho sàvies?
Quina és la prevalença d’autolesions en els últims anys?
Les hospitalitzacions per autolesions a Espanya en la població de 10 a 24 anys s’han més que triplicat en les dues últimes dècades, segons dades del Ministeri de Sanitat.
Prop del 18% dels adolescents occidentals s’infligeixen mal amb intencions no suïcides en algun moment del seu desenvolupament.
Durant molt de temps l’autolesió era classificada dins dels manuals diagnòstics com un símptoma del trastorn límit de la personalitat (TLP). En l’actualitat és present en diferents problemes de salut mental, com per exemple en els trastorns de la conducta alimentària, els trastorns depressius, trastorn obsessiu compulsiu, trastorn per estrès posttraumàtic, trastorn d’identitat dissociatiu…
I sobretot se solen manifestar en crisis vitals on el símptoma psicològic cerca una sortida, és el senyal: ja .
Quines són les autolesions més comunes?
Les autolesions físiques són més comunes del que ens agradaria i també se solen acompanyar d’autolesions psicològiques (parlarem d’elles un altre dia).
Les autolesions físiques més comunes són: Corts, cremades, cops, vòmits, arrencar-se pèls…. i qualsevol acte que signifiqui algun tipus de mal feia la teva persona o cos.
Quina és la funció de les autolesions?
Encara que pugui resultar estrany, l’autolesió compleix una funció psicològica i entendre-la és important per a ajudar a la persona que la realitza.
Pot ser que identifiquis més d’una funció, però per a començar localitza la que més et cridi aquesta serà la principal per la qual començarem a treballar.
- Per a expressar un dolor emocional que no pot fer-se a través de les paraules.
- Per a autoregular-se: el dolor emocional és tan intens que autolesionar-se ajuda a calmar aquest dolor i a sentir alleujament.
- Sentir i reconnectar-se amb el cos. Moltes vegades expressen que fer-se mal és l’única manera de sentir alguna cosa, de sentir-se viu o de sentir que existeixen.
- Castigar-se. Sol aparèixer el càstig per sentir-se culpable per tenir pensaments dolents, per no sentir-se suficient, per no estar a l’altura davant algunes persones importants per a ells…
- Control: a vegades sento que és l’única cosa que poden controlar i m’ajuda a reprendre el control i la “seguretat”.
- Ajuda: a vegades és l’única forma que els altres puguin veure que necessito ajuda i em facin cas o cuidin mi.
- Evitar el trauma: Pot ser una forma que la persona mentre es fa mal no accedeix al trauma i “em protegeixQuins són els objectius terapèutics quan una persona s’autolesiona?
En teràpia fonamentalment ajudem al fet que la persona identifiqui quan es desencadena l’autolesió, identifiquem el disparador i busquem una altra forma més adaptativa i menys nociva per a reduir el malestar del disparador. Això es pot fer gràcies al treball terapèutic de trauma que hi ha darrere. Ajudant aquest malestar a sortir i buscar formes més bones per a mi.
Altres coses que tractem en teràpia quan hi ha autolesions:
- Aprenem a identificar i connectar amb les emocions, per a poder-les expressar, comprendre-les i integrar-les sense jutjar-les.
- Ajudem a manejar les dificultats o problemes que sorgeixen en el dia a dia, trobant els recursos adequats per a tu. Normalment, aquests venen del teu interior quan es fa un treball correcte de la funció de l’autolesió.
- Instal·lem recursos i eines per a tolerar la frustració que moltes vegades condueix a l’autolesió.
- Exercicis de respiració, meditació ajuden molt a regular el sistema nerviós que sol estar actiu i en alerta quan penso o m’autolesionaré.
- Fomentem i fixem el nostre focus en les relacions socials sanes, les no sanes les anem deixant i col·locant bé perquè facin sofrir menys.
- Ajudem en la resolució de conflictes familiars i personals que afecten o atempten a la nostra integritat psicològica.
Si tens un amic o conegut que s’autolesiona Què pots fer per a ajudar a una persona que sofreix i s’autolesiona?
- No fer veure que no passa res. Mai minimitzar ni dir que són ximpleries. No jutjar. Cal no oblidar que és una persona que està sofrint.
- No culpar, ni castigar. Dir-li que no aquesta sol@ i que estarem al seu costat.
- Escoltar. Deixar que la persona s’expressi i si li costa , ajudar al fet que pugui, posant nosaltres les paraules.
- Demanar ajuda a un professional.
