Experimentar una incapacitat laboral pot tenir un impacte significatiu en la vida i en la salut mental d’una persona generant gran malestar i sentiments d’incompetència.
Quins elements afecten més en una incapacitat laboral?
La pèrdua de la capacitat per a fer el treball habitual pot desencadenar una sèrie d’emocions, des de la frustració i l’ansietat fins a la depressió i la baixa autoestima. Això pot ser especialment difícil si la professió exercia un paper important en la identitat i l’autoestima de la persona.
El duel per la pèrdua de la professió habitual és un procés natural que pot implicar negació, ira, tristesa, sentiments d’inutilitat, la qual cosa pot afectar l’autoconcepte i el sentit de vàlua personal.
La incertesa durant el procés d’incapacitat en relació amb el futur laboral, possibles dificultats econòmiques associades o que la incapacitat s’atorgui per a qualsevol activitat professional quedant relegat del sentiment de mantenir-se ocupat, són elements que pot generar estrès addicional i dificultar el procés d’adaptació.
Com superar una incapacitat laboral?
La resiliència és clau per a superar una incapacitat laboral.
Juga un paper crucial per a connectar a la persona de nou a recursos i capacitats noves per a adaptar-se i recuperar-se enfront d’aquesta adversitat.
Com puc enfortir la meva resiliència?
Et plantejo diverses estratègies clau per a enfortir la teva resiliència:
– El suport social, família, amics, col·legues i fins i tot professionals de la salut mental, pot reconnectar-te de nou amb la teva resiliència. El suport emocional i pràctic que poden donar-te durant aquest període difícil tirarà arrels en el teu interior i et farà bé. Ara vigila qui et dona suport bé i qui no.
– L’autocura: feix exercici regular, menja bé i introdueix pràctiques de tècniques de relaxació ajuden a reduir l’estrès i promoure el benestar emocional.
– El desenvolupament d’habilitats d’afrontament, com el pensament positiu, la resolució de problemes i la cerca de noves oportunitats ajuden a adaptar-nos a la nova situació i trobar un sentit renovat de propòsit i direcció en la vida.
Experimentar una incapacitat laboral pot ser un desafiament emocional significatiu, especialment quan implica la pèrdua de la professió habitual. La resiliència ens ajuda a fer front a aquesta adversitat, adaptar-se als canvis i trobar noves maneres de prosperar malgrat les dificultats.
Cuida i enriqueix la teva capacitat de resiliència! I si necessites ajuda no dubtis a demanar-la.
