L’estrès és una reacció natural de tots els animals.
No obstant això, els éssers humans convertim la reacció a l’estrès en una cosa ben diferent del que el faria un lleó. Els perills que ens amenacen no són reals en moltes ocasions, sinó que són perills mentals molt més persistents que poden provocar-nos problemes de somni, dolors musculars, problemes gastrointestinals, problemes cardiovasculars i un llarg etcètera.
L’estrès està mediat per la por o la ràbia. Quan estem sotmesos a l’estrès en la nostra vida, en el nostre treball, de manera prolongada, apareixeran reaccions de por on predominaran respostes d’evitació. És a dir, posposarem les tasques que ens estressen o mirarem per a un altre costat. Aquest tipus de reacció deixarà el problema sense resoldre, la qual cosa ens generarà més estrès. Farem la bola més gran!
Haurem d’analitzar el que ens genera estrès tenint en compte si està en la nostra zona de control o no. Si està clarament en aquesta zona, hauríem de ser capaces de resoldre-ho per sempre.
La saviesa xinesa l’expressa de la següent manera: “Si el teu problema escapa a la teva àrea d’influència per a què preocupar-te?, no hi ha res que puguis fer. Per contra, si el teu problema està en el teu cercle de control per què preocupar-te? Resol-ho!
Ara podries regalar-te un moment: fixa’t en els moments d’estrès del dia. Observa com és la causa o estressor i quin és el teu comportament. Potser et veus capaç de modificar alguna cosa? Podries respondre d’una manera diferent? Es tracta de buscar una resposta més adaptativa, més adequada, és a dir, que m’ajudi a trobar-me bé amb mi mateix i amb l’entorn.
Has pogut identificar algun fet o esdeveniment que m’hagi generat estrès en el dia d’avui? Felicitats! Ara aquestes en el camí d’aconseguir solucions.
