La música ens acompanya al llarg de la història de la humanitat i al llarg de la història de cadascun de nosaltres. Quan som nens ja vivim en un entorn on la música és clau en tots els rituals que com a societat realitzem: naixements, cerimònies, aniversaris, festes, …Sempre és present i generant diferents empremtes al nostre cos a través de les emocions.
Tots tenim músiques, cançons significatives que ens recorden un moment o altre de la nostra vida i ens transporten a un lloc determinat, activant les emocions que vivim en aquell moment. Quan estem tristos o contents triem diferents cançons en funció del nostre estat anímic, perquè això ens ajudarà a poder canalitzar millor la nostra emoció o ressonar-hi. Per regla general, solem preferir músiques que es corresponguin al nostre estat anímic, i això és positiu perquè així ens permet integrar, viure i experimentar allò que ens està succeint emocionalment.
És important que ens permetem sentir la música, ja que això ens provocarà una sèrie de beneficis molt importants per a la salut, tant a curt com a llarg termini.
La música ens produeixen els beneficis següents:
– Ens connecta amb les emocions associades al record que ens desperta.
– Activa o relaxa el nostre sistema nerviós autònom: accelera o alenteix el nostre pols, les nostres respiracions.
– Escoltar música ens produirà una relaxació o activació, en funció del tipus de música escollida.
– La música ens permet canalitzar i expressar els nostres estats emocionals.
– Escoltar música repercuteix positivament sobre els nivells de diferents hormones i neurotransmissors: per exemple, augmenten nivells de dopamina, endorfina i serotonina (responsables de sensacions plaents) i redueix nivells de cortisol (hormona responsable d’estrès).
Esperem que podent veure i entendre tots els beneficis que ens aporta escoltar música pugueu oferir-vos aquesta autocura i reculli una eina més per acompanyar-vos en el vostre dia a dia.
