Autolesionar-se
És quan una persona es fa mal a si mateixa intencionadament. Encara que no hi ha la intenció de morir, algunes lesions poden ser menors, però altres poden deixar cicatrius permanents o causar seriosos problemes de salut.
L’autolesió compleix una funció psicològica clara, ho sabies?
¿ Quina és la prevalença d’autolesions els darrers anys?
Les hospitalitzacions per autolesions a Espanya a la població de 10 a 24 anys s’han triplicat més en les dues últimes dècades, segons dades del Ministeri de Sanitat.
Prop del 18% dels adolescents occidentals s’infligeixen mal amb intencions no suïcides en algun moment del desenvolupament.
Durant molt de temps l “autolesió era classificada dins dels manuals diagnòstics com un símptoma del trastorn límit de la personalitat (TLP). Actualment està present en diferents problemes de salut mental, com ara els trastorns de la conducta alimentària, els trastorns depressius, trastorn obsessiu compulsiu, trastorn per estrès posttraumàtic, trastorn d” identitat dissociatiu…
I sobretot se solen manifestar en crisis vitals on el símptoma psicològic busca una sortida, és el senyal: ja .
Quines són les autolesions més comunes?
Les autolesions físiques són més comunes del que ens agradaria i també se solen acompanyar d’autolesions psicològiques (en parlarem un altre dia).
Les autolesions físiques més comunes són: Talls, cremades, cops, vòmits, arrencar-se pèls…. i qualsevol acte que signifiqui algun tipus de mal cap a la teva persona o cos.
Quina és la funció de les autolesions?
Encara que pugui resultar estrany, l’autolesió compleix una funció psicològica i entendre-la és important per ajudar la persona que la fa.
Potser identifiquis més d’una funció però per començar localitza la que més et truqui aquesta serà la principal per la que començarem a treballar.
- Per expressar un dolor emocional que no es pot fer a través de les paraules.
- Per autoregular-se: el dolor emocional és tan intens que autolesionar-se ajuda a calmar aquest dolor ia sentir alleugeriment.
- Sentir i reconnectar-se amb el cos. Moltes vegades expressen que fer-se mal és l’única manera de sentir alguna cosa, de sentir-se vius o de sentir que existeixen.
- Castigar-se. Sol aparèixer el càstig per sentir-se culpable per tenir pensaments dolents, per no sentir-se suficient, per no donar la talla davant d’algunes persones importants per a ells…
- Control: de vegades sento que és l “única cosa que poden controlar i m” ajuda a reprendre el control i la “seguretat”.
- Ajuda: de vegades és l’única manera que els altres puguin veure que necessito ajuda i em facin cas o tinguin cura de mi.
- Evitar el trauma: Pot ser una manera que la persona mentre es fa mal no accedeix al trauma i “em protegeix”.
¿ Quins són els objectius terapèutics quan una persona s’autolesiona?
En teràpia fonamentalment ajudem que la persona identifiqui quan es desencadena l’autolesió, identifiquem el disparador i busquem una altra manera més adaptativa i menys perjudicial per reduir el malestar del disparador. Això es pot fer gràcies al treball terapèutic de trauma que hi ha al darrere. Ajudant aquest malestar a sortir i buscar formes més bones per a mi.
Altres coses que tractem en teràpia quan hi ha autolesions:
- Aprenem a identificar i connectar amb les emocions, per poder-les expressar, comprendre-les i integrar-les sense jutjar-les.
- Ajudem a manejar les dificultats o problemes que sorgeixen al dia a dia, trobant els recursos adequats per a tu. Normalment vénen del teu interior quan es fa un treball correcte de la funció de l’autolesió.
- Instal·lem recursos i eines per tolerar la frustració que sovint condueix a l’autolesió.
- Exercicis de respiració, meditació ajuden molt a regular el sistema nerviós que sol estar actiu i en alerta quan penso o m’autolesionaré.
- Fomentem i fixem el nostre focus en les relacions socials sanes, les no sanes les anem deixant i col·locant bé perquè facin patir menys.
- Ajudem en la resolució de conflictes familiars i personals que afecten o atempten la nostra integritat psicològica.
Si tens un amic o conegut que s “autolesiona, què pots fer per ajudar una persona que pateix i s” autolesiona?
- No fer veure que no passa res. Mai minimitzar ni dir que són ximpleries.
- No culpar, ni castigar. Dir-li que no està sol i que estarem al seu costat.
- Escoltar. Deixar que la persona s’expressi i si li costa, ajudar que pugui, posant nosaltres les paraules.
- Demanar ajuda a un professional
Aquí a Cais podem ajudar-te i estem a la teva disposició, si tens algun dubte pots escriure “ns en comentaris i et respondrem o pots contactar amb nosaltres a través del correu hola@consultacais.com o trucar-nos al 935959525 o al 602518900 i t” atendrem personalment,
