Com et sents aquests dies? Com vas amb els regals? Et poses molta pressió pels àpats, els regals, l’arbre, les trobades amb familiars? Vols agradar i quedar bé amb tothom però et costa un estrès a vegades massa alt? T’agradaria portar millor aquest Nadal?
La veritat tots patim més o menys el síndrome del Pare Noel, i ara m’entendràs perfectament. Aquesta imatge d’un home carregat de regals, que ve de lluny, que arriba amb rens i baixa per la xemeneia! Més difícil encara! A veure amb aquest arquetip que culturalment afecta gairebé tot fill de veí com no tindrem alguna cosa dins nostre que ens digui NO ÉS SUFICIENT, HAS DE FER ALGUNA COSA MÉS.
És clar amb aquesta pressió anem amunt i avall comprant i comprant amb estrès, com bojos sense saber realment si ho fem perquè ens agrada, ens ve de gust, perquè ho manen així o per què. Saps què produeix això en tu? ESTRÈS.
Bé, sembla que hem après a viure amb ell no? Aleshores, quin és el problema?
Quan ens passem, el nostre cos i les nostres emocions fan tope. Aleshores estem més irascibles, nerviosos, pensem pitjor, sentim més emocions “negatives”, recordem velles picabaralles, suportem menys les coses, … En fi som un volcà. I aquí cadascú amb el seu estil uns tiren més a un ànim baix, altres es sentiran més ansiosos o enfadats o de tot una mica. Depèn de cadascú.
QUÈ PODEM FER PER SOBREVIURE A AQUEST NADAL CONTROLANT EL SÍNDROME DEL PAPA NOEL?
1r Tingues present quan t’aixequis que no ets el Pare Noel, ni ho has de ser. No t’ho posis tan difícil, busca què és més fàcil i còmode per a tu.
2n Menys és més. O no diem això? Regala allò que sigui significatiu. Poden ser emocions, experiències, agraïments… o el que et vingui de gust, fes-ho conscient.
3r ÉS SUFICIENT, ETS SUFICIENT. Mereixes GAUDIR del Nadal, dels moments que vulguis viure. Fes-ho, posa-hi el teu focus, és el més important.
4t Repassa diàriament els sentiments que sents i també el que vols projectar. Això t’ajudarà primer a calmar i donar lloc a les teves emocions (i a tu) i, després, a enfocar-te en allò que vols viure i els sentiments que vols que l’acompanyin.
Que tinguis un Nadal conscient i lliure d’estrès,
