AUTOCUIDADO, SEGURIDAD Y PATRONES DE APEGO.
Cuando hablamos de autocuidado debemos referirnos a tres conceptos básicos que mueven a la persona a realizarlo: un sentimiento de quererse y valorarse que genera la actitud necesaria para cuidarse de forma positiva; la ausencia de actitudes de auto-rechazo y por último las acciones positivas que promueven el crecimiento personal y la auto-valoración. Sin la […]
¿CUÁL ES TU ESTADO NEGATIVO FAVORITO QUE TE IMPIDE DAR EL GRAN SALTO EN TU VIDA?
Los estados negativos a los que nos solemos enganchar son el auto-juicio o autocrítica, la crítica hacia los demás, la culpa, la preocupación constante, el autosabotaje, la tristeza, la ansiedad, la ira, el miedo, la envidia. A veces estos estados aparecen incluso cuando las cosas nos van bien, entonces nuestra mente empieza a sabotearnos con […]
TRAUMA y trauma
Normalmente si nos preguntan qué es un trauma. Todos y todas hablaríamos de un estado psicológico negativo tras experiencias como la pérdida de un familiar, una enfermedad grave o haber vivido un desastre natural. Y estaríamos en lo cierto, porque todas estas situaciones cumplen con las tres características de lo que entendemos como traumático. En […]
ENCANTADA DE CONOCERTE, EMDR
Encantada de conocerte…. EMDR Estaba estudiando psicología, cuando una muy buena amiga se vio rodeada de los poderosos tentáculos de la ansiedad. Me vino a explicar sus sufrimientos, porque un trastorno de ansiedad hace sufrir muchísimo. Yo, como amiga, la escuché, le ofrecí un hombro donde llorar y me alegré cuando me dijo “voy a […]
Cómo puede afectarme un trauma del pasado en el presente?
El cerebro no discrimina presente-pasado-futuro. Nuestro cerebro registra nuestras experiencias y crea redes de memoria. Cuando nuestro cerebro procesa la información del presente hace asociaciones internas con el pasado, con nuestras redes de memoria disponibles. Cuando un estímulo del presente nos recuerda o conecta consciente o inconscientemente con la red traumática nuestra mente reactiva la […]
Un trauma es una herida que nos desorganiza
Un trauma es una herida que nos desorganiza. El trauma es una herida emocional y psicológica. Una interrupción en el funcionamiento normal del sistema que deja una huella interna, desorganiza todo nuestro sistema y seguridad personal. Hay dos tipos de trauma. Las T grande. TRAUMAS mayores generados por experiencias que suponen un peligro para la […]
