Salir del piloto automático
Para poder ahorrarnos tiempo y energía nuestra mente tiene un tipo de memoria que nos es muy útil, estamos hablando de la memoria procedimental. Vamos a poner el ejemplo más conocido y fácil de entender, la conducción. Cuando uno no sabe conducir y está en la autoescuela tiene que estar constantemente pendiente de muchos estímulos […]
Mereces buenas relaciones
Mereces cuidado, amor, atención, mimitos al despertar, al acostarte, mereces que te digan cosas bonitas y que tengan detalles contigo, que te hagan sentir lo mejor del mundo y qué te acompañen en lo peor. Que te den el apoyo y la energía para acabar bien el día y sobretodo para salir de esos días […]
Cómo salir de la tristeza
La tristeza, Querido sentimiento o mejor dicho no tan querido sentimiento… ¿Qué nos pasa con la tristeza? ¿por qué nos cuesta tanto? Muchas personas cuando se sienten tristes se sienten mal por ello o se aíslan para que nadie las vea tristes. ¿Te sientes identificado? Si es así puede que sientas que hay algún motivo […]
Confía en ti mismo
Confía en ti mismo Si tuviéramos que definir la autoconfianza podríamos hacerlo así: “Convencimiento íntimo de que uno es capaz de realizar con éxito una determinada tarea o misión, o bien elegir la mejor alternativa cuando se presenta un problema, es decir tomar la mejor decisión” La autoconfianza puede verse afectada por muchos factores: malas […]
LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Mi propuesta inicial es plantear algunas preguntas que nos puedan ayudar…. Qué es una emoción? En qué lugar del cerebro se sitúa? Cómo puedo gestionarlas? Mis emociones me pueden hacer enfermar? Una emoción es una respuesta neuro-psico-fisiológica y subjetiva ante un estímulo que provoca un cambio en nuestro estado y que nos prepara para la […]
El poder de la música
El poder de la música Soy de las que se levanta y lo primero que hacen es poner música. Me gusta la música, siento que me acompaña. ¿Piensas lo mismo? ¿Te sientes acompañada con ella? Siempre acabo escogiendo la música en función de como me siento, música más marchosa en los días más alegres que […]
