Verano y autocuidado
Las vacaciones de verano son una oportunidad valiosa para descansar y recargar energías, pero también son un momento clave para enfocarnos en el autocuidado. A menudo, asociamos las vacaciones con el descanso físico y el ocio, sin embargo, el bienestar mental es muy importante. El autocuidado durante este período puede ayudarnos a gestionar el estrés […]
Estrés y ansiedad: ¿qué es y cómo podemos aliviarlo?
El Estrés y la Ansiedad: Comprender y Afrontar estas Experiencias En la vida moderna, el estrés y la ansiedad son compañeros frecuentes para muchas personas, muchas personas utilizan un término u otro de manera indistinta para describir una gran cantidad de experiencias. Estas experiencias emocionales pueden manifestarse de diversas maneras y tener impactos significativos en […]
Mecanismos de resolución de conflictos en la pareja
Las relaciones de pareja no siempre son fáciles, pasamos por diferentes fases donde nos enfrentamos a numerosos retos que a veces no sabemos cómo resolver. Cuando estamos en pareja es habitual que aparezcan confrontaciones, discusiones y desentendimientos acerca de diversos temas. Además, esta relación tan estrecha a menudo hace aflorar creencias propias, limitaciones o valores […]
Era tecnológica: recomendaciones y riesgos
Vivimos en una nueva era tecnológica, donde la tecnología ha transformado nuestra forma de vivir, trabajar y comunicarnos. Esta revolución tecnológica también ha planteado importantes desafíos y riesgos, especialmente cuando se trata del uso indebido de la tecnología, especialmente entre los adolescentes. La tecnología se ha convertido en una necesidad en nuestras vidas diarias. Desde […]
El Estrés Cotidiano y Cómo Gestionarlo: Estrategias para el Bienestar Mental
En el frenesí diario, el estrés se convierte en un acompañante constante. Las demandas laborales, las tensiones familiares y las preocupaciones personales pueden acumularse, afectando nuestra salud mental. La gestión efectiva del estrés cotidiano es esencial para cultivar un bienestar psicológico duradero. Causas del Estrés Cotidiano: En el ritmo frenético de la vida diaria, el […]
Muerte Y Duelo Perinatal
La muerte perinatal es una realidad que está presente en nuestra sociedad y gracias a la lucha, al trabajo, esfuerzo y al dolor de muchas personas , cada vez se va reconociendo más ,aunque aun queda por hacer. Es importante que sepamos qué es, para aportar nuestro granito de arena y poder dar voz a […]
Salir del piloto automático
Para poder ahorrarnos tiempo y energía nuestra mente tiene un tipo de memoria que nos es muy útil, estamos hablando de la memoria procedimental. Vamos a poner el ejemplo más conocido y fácil de entender, la conducción. Cuando uno no sabe conducir y está en la autoescuela tiene que estar constantemente pendiente de muchos estímulos […]
¿A QUIÉN RECOMENDARIAMOS EMDR?
La terapia con EMDR es un método de abordaje psicoterapéutico que ha demostrado su eficacia en múltiples psicopatologías. Es un método que utiliza la estimulación bilateral para generar cambios positivos en el sistema nervioso. Esta estimulación bilateral provoca una serie de efectos beneficiosos como, por ejemplo, activar el sistema nervioso parasimpático y hacer que el […]
AUTOCUIDADO, SEGURIDAD Y PATRONES DE APEGO.
Cuando hablamos de autocuidado debemos referirnos a tres conceptos básicos que mueven a la persona a realizarlo: un sentimiento de quererse y valorarse que genera la actitud necesaria para cuidarse de forma positiva; la ausencia de actitudes de auto-rechazo y por último las acciones positivas que promueven el crecimiento personal y la auto-valoración. Sin la […]
El Autocuidado: Cuidándote a ti mism@ para una vida equilibrada
El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a estar constantemente ocupados, atendiendo responsabilidades laborales, familiares y sociales. En medio de todas estas demandas, es fácil que olvidemos lo más importante: cuidar de nosotros mismos. El autocuidado es una práctica esencial en nuestras vidas para mantener un equilibrio emocional y físico. ¿Qué es el […]
