Estrès i ansietat: què és i com podem alleujar-ho?
L “Estrès i l” Ansietat: Comprendre i afrontar aquestes experiències A la vida moderna, l’estrès i l’ansietat són companys freqüents per a moltes persones, moltes persones utilitzen un terme o un altre de manera indistinta per descriure una gran quantitat d’experiències. Aquestes experiències emocionals poden manifestar-se de diverses maneres i tenir impactes significatius a la […]
Estiu i autocura
Les vacances d’estiu són una oportunitat valuosa per descansar i recarregar energies, però també són un moment clau per enfocar-nos a l’autocura. Sovint, associem les vacances amb el descans físic i el lleure, però el benestar mental és molt important. L’autocura durant aquest període ens pot ajudar a gestionar l’estrès acumulat, millorar el nostre estat […]
Mecanismes de resolució de conflictes a la parella
Les relacions de parella no sempre són fàcils, passem per diferents fases on ens enfrontem a nombrosos reptes que de vegades no sabem com resoldre. Quan estem en parella és habitual que apareguin confrontacions, discussions i desentendiments sobre diversos temes. És molt important que davant d “aquestes diferències o desencontres inevitables i naturals que tinguem […]
Era tecnològica: recomanacions i riscos
Vivim en una nova era tecnològica, on la tecnologia ha transformat la nostra forma de viure, treballar i comunicar-nos. Aquesta revolució tecnològica també ha plantejat importants desafiaments i riscos, especialment quan es tracta de l “ús indegut de la tecnologia, especialment entre els adolescents. La informació està a l” abast de les nostres mans en […]
Què és l’estrès i com podem alleujar-lo?
L’Estrès i l’Ansietat: Comprendre i Afrontar aquestes Experiències En la vida moderna, l’estrès i l’ansietat són companys freqüents per a moltes persones, moltes persones utilitzen un terme o un altre de manera indistinta per a descriure una gran quantitat d’experiències. Aquestes experiències emocionals poden manifestar-se de diverses maneres i tenir impactes significatius en la salut […]
L’Estrès Quotidià i Com Gestionar-lo: Estratègies per al Benestar Mental
En el frenesí diari, l’estrès es converteix en un acompanyant constant. Les demandes laborals, les tensions familiars i les preocupacions personals poden acumular-se, afectant la nostra salut mental. La gestió efectiva de l’estrès quotidià és essencial per a conrear un benestar psicològic durador. Causes de l’Estrès Quotidià: En el ritme frenètic de la vida diària, […]
Mort i Dol Perinatal
La mort perinatal és una realitat, que és present en la nostra societat i gràcies a la lluita, al treball, esforç i al dolor de moltes persones , cada vegada, es va reconeixent més ,encara que fins i tot queda per fer. És important que sapiguem què és, per a aportar el nostre granet de […]
Sortir del pilot automàtic
Per a poder estalviar-nos temps i energia la nostra ment té un tipus de memòria que ens és molt útil, estem parlant de la memòria procedimental. Posarem l’exemple més conegut i fàcil d’entendre, la conducció. Quan un no sap conduir i està en l’autoescola ha d’estar constantment pendent de molts estímuls alhora, ens resulta complicat […]
AUTOCURA, SEGURETAT I PATRONS D’APEGO.
Quan parlem d’autocura hem de referir-nos a tres conceptes bàsics que mouen a la persona a realitzar-ho: un sentiment de voler-se i valorar-se que genera l’actitud necessària per a cuidar-se de manera positiva; l’absència d’actituds d’acte-rebutjo i finalment les accions positives que promouen el creixement personal i l’acte-valoració. Sense l’actitud que ho promou, és menys […]
L’Autocura: Cuidant-te a tu mateix per a una vida equilibrada
El ritme accelerat de la vida moderna ens porta a estar constantment ocupats, atenent responsabilitats laborals, familiars i socials. Enmig de totes aquestes demandes, és fàcil que oblidem el més important: cuidar de nosaltres mateixos. L’autocura és una pràctica essencial en les nostres vides per a mantenir un equilibri emocional i físic. Què és l’autocura? […]
