Claves para aliviar el sufrimiento mental
Se dice que en cada uno de nuestros días pasamos por casi todas las emociones existentes. Todos los días de nuestra vida podemos sentir emociones agradables y emociones desagradables. A diario vivimos situaciones que nos pueden entristecer, alegrar, enrabiar, sorprender, frustrar… pero cierto es que en función de nuestra ACTITUD nos vamos a quedar en […]
Las emociones durante el embarazo
Normalmente el embarazo representa un motivo de alegría para la madre y/o la pareja, pero es en el transcurso del mismo, donde aparece todo un abanico de emociones y sentimientos que a veces nos desregulan o sobrepasan y que no siempre encajan con una normatividad social o una aceptación social. Las embarazadas pueden sentirse culpables […]
La necesidad de control
El miedo a la incertidumbre es muy común en los humanos. Por este motivo, intentamos controlar lo que nos rodea. Esta conducta refuerza nuestra sensación de seguridad y nos da sensación de poder sobre la incertidumbre, permitiéndonos controlar sentimientos de ansiedad relacionados con esta. Pese a esto, la necesidad de tomar decisiones sin certeza de […]
Ejercicios de comunicación eficaz con la pareja
La comunicación de pareja es uno de los pilares sobre los que descansa la relación. De cómo funcione esta comunicación puede depender que la relación sea duradera y satisfactoria para ambos. Os explicamos algunos puntos a tener en cuenta para fomentar esta comunicación con la pareja. Primero escucha, la escucha activa puede parecer fácil, pero es una […]
¿CUÁL ES TU ESTADO NEGATIVO FAVORITO QUE TE IMPIDE DAR EL GRAN SALTO EN TU VIDA?
Los estados negativos a los que nos solemos enganchar son el auto-juicio o autocrítica, la crítica hacia los demás, la culpa, la preocupación constante, el autosabotaje, la tristeza, la ansiedad, la ira, el miedo, la envidia. A veces estos estados aparecen incluso cuando las cosas nos van bien, entonces nuestra mente empieza a sabotearnos con […]
Como cambiar hábitos tóxicos: Rueda motivacional
Antes de empezar a hablar de forma tendida sobre el tema, es importante clarificar a que nos referimos cuando hablamos de hábitos tóxicos Hablaríamos de hábitos tóxicos ante el consumo de alguna sustancia dañina para la salud o la realización de una conducta desfavorable que se realiza de manera frecuente y que resulta a veces […]
No tener pareja no es estar solo o sola
En breve llega San Valentín y si estás soltero o soltera prepárate para sentirte como si fueras una persona de otro planeta. Empiezan los anuncios de parejas amorosas y productos en forma de corazones rojos. La conclusión es, si no tienes pareja estás haciendo algo mal. Y esta conclusión puede producir una presión muy elevada […]
MUJERES Y TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN
¿¿Quieres decir que no soy vago, tonto ni estoy mal de la cabeza? Es un sugerente título de Kate Peggy y Raimundo (¿“You Mean I’m Not Lazy, Stupid or Crazy?!) y refleja la vivencia de la mayoría de las personas con TDAH que no han sido diagnosticadas. A lo largo de su infancia y la […]
¿Qué hacer si tu hijo se autolesiona? Causas y soluciones
Es difícil para los padres entender por qué los hijos se autolesionan. Si estás preocupado porque tu hijo se autolesiona o se hace daño a sí mismo, es importante que busques apoyo para él y para tu familia. Hay diferentes maneras en que le puedes prestar ayuda. Cuando vemos que un hijo se autolesiona es […]
La utilidad de «no hacer nada»
La palabra vacaciones proviene del término latino vacans: “estar libre, desocupado, vacante”. Pero…¿nos permitimos realmente descansar o desocuparnos? Normalmente en vacaciones vamos a querer salir de nuestra rutina habitual y/o de nuestra residencia habitual. Y además vamos a querer llevar a cabo muchos planes y actividades para así “aprovecharlas” bien, con la famosa frase de […]