10 Consejos Básicos para una Terapia de Pareja Exitosa
Las relaciones de pareja pueden ser emocionantes y gratificantes, pero también pueden enfrentar desafíos. La terapia de pareja es una herramienta valiosa para ayudar a las parejas a superar obstáculos y fortalecer su conexión emocional. En este artículo, exploraremos consejos básicos que pueden contribuir a una terapia de pareja exitosa. Comunicación Abierta y Honesta La […]
Claves para aliviar el sufrimiento mental
Se dice que en cada uno de nuestros días pasamos por casi todas las emociones existentes. Todos los días de nuestra vida podemos sentir emociones agradables y emociones desagradables. A diario vivimos situaciones que nos pueden entristecer, alegrar, enrabiar, sorprender, frustrar… pero cierto es que en función de nuestra ACTITUD nos vamos a quedar en […]
Las emociones durante el embarazo
Normalmente el embarazo representa un motivo de alegría para la madre y/o la pareja, pero es en el transcurso del mismo, donde aparece todo un abanico de emociones y sentimientos que a veces nos desregulan o sobrepasan y que no siempre encajan con una normatividad social o una aceptación social. Las embarazadas pueden sentirse culpables […]
SOBREVIVIR AL ESTRÉS NAVIDEÑO Y AL SÍNDROME DE PAPA NOEL
¿Cómo te sientes estos días? ¿Cómo vas con los regalos? ¿Te pones mucha presión para las comidas, los regalos, los adornos, los encuentros con familiares? ¿Quieres agradar y quedar bien con todos, pero te cuesta un estrés a veces demasiado alto? ¿Te gustaría llevar mejor estas navidades? La verdad todos sufrimos más o menos el […]
Música y emociones
La música nos acompaña a lo largo de la historia de la humanidad y a lo largo de la historia de cada uno de nosotros y nosotras. Cuando somos niños ya vivimos en un entorno donde la música es clave en todos los rituales que como sociedad realizamos: nacimientos, ceremonias, cumpleaños, fiestas, …Siempre está presente […]
Ansiedad y emociones reprimidas
¿Cuántas veces nos hemos sentido ansiosos? ¿Cuántas veces hemos oído a alguien que había tenido ansiedad o hemos estado con él en un momento de ansiedad? Tener ansiedad es algo muy común hoy en día, constantemente la vemos en nosotros mismos o a nuestro alrededor. Pero…por qué? De dónde viene? Actualmente estamos muy poco acostumbrados […]
CUERPO Y EMOCIONES
Me siento triste, enfadad@, ansios@, miedos@… ¿Alguna vez te has parado a pensar, para que sirve esta emoción o qué función tiene que aparezca? Aunque pueda parecerte extraño, tienen una función adaptativa, que es la de sobrevivir y debemos interpretarlas como una señal para prestarles atención y así lograr una mejor consciencia de nuestras emociones […]
LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
Mi propuesta inicial es plantear algunas preguntas que nos puedan ayudar…. Qué es una emoción? En qué lugar del cerebro se sitúa? Cómo puedo gestionarlas? Mis emociones me pueden hacer enfermar? Una emoción es una respuesta neuro-psico-fisiológica y subjetiva ante un estímulo que provoca un cambio en nuestro estado y que nos prepara para la […]
El poder de la música
El poder de la música Soy de las que se levanta y lo primero que hacen es poner música. Me gusta la música, siento que me acompaña. ¿Piensas lo mismo? ¿Te sientes acompañada con ella? Siempre acabo escogiendo la música en función de como me siento, música más marchosa en los días más alegres que […]
