Les emocions durant l’embaràs
Normalment l’embaràs representa un motiu d’alegria per la mare i/o la parella, però és en el transcurs del mateix on apareix tot un ventall d’emocions i sentiments que de vegades ens desregulen o sobrepassen i que no sempre encaixen amb una normativitat social o una acceptació social. Les embarassades poden sentir-se culpables o avergonyides de […]
La necessitat de control
La por a la incertesa és molt freqüent en els humans. Per aquest motiu, intentem controlar el que ens envolta. Aquesta conducta reforça la nostra sensació de seguretat i ens genera sensació de poder sobre la incertesa, permetent-nos controlar sentiments d’ansietat relacionats amb aquesta. Malgrat això, la necessitat de prendre decisions sense certesa de resultat […]
Exercicis de comunicació eficaç amb la parella
La comunicació de parella és un dels pilars sobre els quals descansa la relació. De com funcioni aquesta comunicació pot dependre que la relació sigui duradora i satisfactòria per a tots dos. Us expliquem alguns punts a tenir en compte per a fomentar aquesta comunicació amb la parella. Primer escolta, l’escolta activa pot semblar fàcil, […]
QUIN ÉS EL TEU ESTAT NEGATIU FAVORIT QUE T’IMPEDEIX FER EL GRAN SALT EN LA TEVA VIDA?
Els estats negatius als quals ens solem enganxar són l’acte-judici o autocrítica, la crítica cap als altres, la culpa, la preocupació constant, l’autosabotatge, la tristesa, l’ansietat, la ira, la por, l’enveja. A vegades aquests estats apareixen fins i tot quan les coses ens van bé, llavors la nostra ment comença a sabotejar-nos amb pensaments del […]
No tenir parella no vol dir estar sol o sola
Aviat arriba Sant Valentí i si estàs solter o soltera prepara’t per a sentir-te com si fossis una persona d’un altre planeta. Comencen els anuncis de parelles amoroses i productes en forma de cors vermells. La conclusió és, si no tens parella estàs fent alguna cosa malament. I aquesta conclusió pot produir una pressió molt […]
DONES I TRASTORN PER DÈFICIT D’ATENCIÓ
Vols dir que no sóc vague, ximple ni estic malament del cap? És un suggeridor títol de Kate Peggy i Raimundo («You Pixen I’m Not Lazy, Stupid or Crazy?!) i reflecteix la vivència de la majoria de les persones amb TDAH que no han estat diagnosticades. Al llarg de la seva infància i l’adolescència han sentit com els seus pares i professors es queixaven que no […]
Dol Saludable i Dol Complicat
Què entenem per dol? L’origen del dol prové del llatí i significa dolor. L’ésser humà davant d’una pèrdua important (no parlem només d’una pèrdua física d’algú, sinó també pot ser una ruptura de parella, un canvi de vida, una malaltia,…) ha de passar per un procés de sentir dolor que és adaptatiu i saludable. […]
La utilitat de «no fer res»
La paraula vacances prové del terme llatí vacans: “estar lliure, desocupat, vacant”. Però… ens permetem realment descansar o desocupar-nos? Normalment durant les vacances volem sortir de la nostra rutina habitual i/o de la nostra residència habitual. I a més volem dur a terme molts plans i activitats per així “aprofitar-les” bé, amb la repetida frase […]
Música i emocions
La música ens acompanya al llarg de la història de la humanitat i al llarg de la història de cadascun de nosaltres. Quan som nens ja vivim en un entorn on la música és clau en tots els rituals que com a societat realitzem: naixements, cerimònies, aniversaris, festes, …Sempre és present i generant diferents empremtes […]
Trastorns Alimentaris
Els trastorns alimentaris snormalment són dels que més costen d’entendre, i, encara que hi ha molts avenços, s’ha de continuar treballant, per a que les persones que ho pateixen, no es sentin jutjades contínuament, no només pel seu entorn més pròxim, societat, sinó també des de l’àmbit mèdic. Per exemple, moltes famílies em diuen “però […]