Autocuidado Emocional
Autocuidado emocional El autocuidado es un termino muy amplio referido a las acciones que hacemos para poder estar y sentirnos mejor. Este término es tan amplio que incluye acciones tales como ponerse crema hidratante para mejorar nuestra piel hasta actos tan complicados como poner límite a una relación tóxica en la que estamos envueltos. Es […]
Día Internacional de la Mujer
El 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, una fecha propicia para hablar de la salud mental de las mujeres. Ser mujer se considera un factor de riesgo para la salud mental, para entender esto debemos mirar la Sociedad en la que vivimos en la que existen desigualdades sociales desfavorables para las […]
Era tecnológica: recomendaciones y riesgos
Vivimos en una nueva era tecnológica, donde la tecnología ha transformado nuestra forma de vivir, trabajar y comunicarnos. Esta revolución tecnológica también ha planteado importantes desafíos y riesgos, especialmente cuando se trata del uso indebido de la tecnología, especialmente entre los adolescentes. La tecnología se ha convertido en una necesidad en nuestras vidas diarias. Desde […]
El Estrés Cotidiano y Cómo Gestionarlo: Estrategias para el Bienestar Mental
En el frenesí diario, el estrés se convierte en un acompañante constante. Las demandas laborales, las tensiones familiares y las preocupaciones personales pueden acumularse, afectando nuestra salud mental. La gestión efectiva del estrés cotidiano es esencial para cultivar un bienestar psicológico duradero. Causas del Estrés Cotidiano: En el ritmo frenético de la vida diaria, el […]
AUTOCUIDADO, SEGURIDAD Y PATRONES DE APEGO.
Cuando hablamos de autocuidado debemos referirnos a tres conceptos básicos que mueven a la persona a realizarlo: un sentimiento de quererse y valorarse que genera la actitud necesaria para cuidarse de forma positiva; la ausencia de actitudes de auto-rechazo y por último las acciones positivas que promueven el crecimiento personal y la auto-valoración. Sin la […]
El Autocuidado: Cuidándote a ti mism@ para una vida equilibrada
El ritmo acelerado de la vida moderna nos lleva a estar constantemente ocupados, atendiendo responsabilidades laborales, familiares y sociales. En medio de todas estas demandas, es fácil que olvidemos lo más importante: cuidar de nosotros mismos. El autocuidado es una práctica esencial en nuestras vidas para mantener un equilibrio emocional y físico. ¿Qué es el […]
Claves para aliviar el sufrimiento mental
Se dice que en cada uno de nuestros días pasamos por casi todas las emociones existentes. Todos los días de nuestra vida podemos sentir emociones agradables y emociones desagradables. A diario vivimos situaciones que nos pueden entristecer, alegrar, enrabiar, sorprender, frustrar… pero cierto es que en función de nuestra ACTITUD nos vamos a quedar en […]
ACTITUDES QUE DAÑAN LA AUTOESTIMA Y PRÁCTICAS PARA CUIDARLA
Actitudes más comunes cuando hay una herida en nuestra autoestima y cómo cambiarla. Si identificas una de estas actitudes en ti deberemos ir reduciendo la carga que tienen en nuestra vida para poder sanar y recuperar nuestra autoestima porque mantenerlas y seguir nuestra vida con estas actitudes no […]
¿CUÁL ES TU ESTADO NEGATIVO FAVORITO QUE TE IMPIDE DAR EL GRAN SALTO EN TU VIDA?
Los estados negativos a los que nos solemos enganchar son el auto-juicio o autocrítica, la crítica hacia los demás, la culpa, la preocupación constante, el autosabotaje, la tristeza, la ansiedad, la ira, el miedo, la envidia. A veces estos estados aparecen incluso cuando las cosas nos van bien, entonces nuestra mente empieza a sabotearnos con […]
Como cambiar hábitos tóxicos: Rueda motivacional
Antes de empezar a hablar de forma tendida sobre el tema, es importante clarificar a que nos referimos cuando hablamos de hábitos tóxicos Hablaríamos de hábitos tóxicos ante el consumo de alguna sustancia dañina para la salud o la realización de una conducta desfavorable que se realiza de manera frecuente y que resulta a veces […]