¿LA DEPRESIÓN ES PARA TODA LA VIDA?
El problema para responder a esa pregunta es que no todas las depresiones son iguales, y el tipo al que pertenezcan condicionará mucho la respuesta al tratamiento, y el pronóstico a largo plazo: Se sabe que hay depresiones más “biológicas”, menos relacionadas con circunstancias ambientales, al menos una vez desencadenadas. Suelen responder mejor a los […]
Música y emociones
La música nos acompaña a lo largo de la historia de la humanidad y a lo largo de la historia de cada uno de nosotros y nosotras. Cuando somos niños ya vivimos en un entorno donde la música es clave en todos los rituales que como sociedad realizamos: nacimientos, ceremonias, cumpleaños, fiestas, …Siempre está presente […]
El estrés es una reacción natural, pero si supera nuestras capacidades nos bloquea.
El estrés es una reacción natural de todos los animales. Sin embargo, los seres humanos convertimos la reacción al estrés en algo bien diferente de lo que lo haría un león. Los peligros que nos amenazan no son reales en muchas ocasiones, sino que son peligros mentales mucho más persistentes que pueden provocarnos problemas de […]
Autoestima
En psicología siempre se habla de que una de las claves para sentirse bien es tener una correcta autoestima. Pero muchas veces nos perdemos en el concepto, lo percibimos demasiado abstracto, y no acabamos de entender en qué consiste tener un nivel suficientemente alto de autoestima. Podríamos definir la autoestima como la valoración, percepción o juicio positivo o […]
Autoestima
En psicología siempre se habla de que una de las claves para sentirse bien es tener una correcta autoestima. Pero muchas veces nos perdemos en el concepto, lo percibimos demasiado abstracto, y no acabamos de entender en qué consiste tener un nivel suficientemente alto de autoestima. Podríamos definir la autoestima como la valoración, percepción o juicio positivo o […]
Ansiedad y emociones reprimidas
¿Cuántas veces nos hemos sentido ansiosos? ¿Cuántas veces hemos oído a alguien que había tenido ansiedad o hemos estado con él en un momento de ansiedad? Tener ansiedad es algo muy común hoy en día, constantemente la vemos en nosotros mismos o a nuestro alrededor. Pero…por qué? De dónde viene? Actualmente estamos muy poco acostumbrados […]
CUERPO Y EMOCIONES
Me siento triste, enfadad@, ansios@, miedos@… ¿Alguna vez te has parado a pensar, para que sirve esta emoción o qué función tiene que aparezca? Aunque pueda parecerte extraño, tienen una función adaptativa, que es la de sobrevivir y debemos interpretarlas como una señal para prestarles atención y así lograr una mejor consciencia de nuestras emociones […]
La nueva normalidad del Covid19, efectos y remedios
Llegados estos momentos, parece que el Covid19 ya no es la primera noticia de las portadas. Ya no estamos sufriendo esos cambios semanales en las normas de prevención de los contagios. Ya nos están vacunando. Y los hospitales tiene un ambiente más relajado. Parece que las aguas se han calmado un poco y una nueva […]
ENCANTADA DE CONOCERTE, EMDR
Encantada de conocerte…. EMDR Estaba estudiando psicología, cuando una muy buena amiga se vio rodeada de los poderosos tentáculos de la ansiedad. Me vino a explicar sus sufrimientos, porque un trastorno de ansiedad hace sufrir muchísimo. Yo, como amiga, la escuché, le ofrecí un hombro donde llorar y me alegré cuando me dijo “voy a […]