Estiu i autocura
Les vacances d’estiu són una oportunitat valuosa per descansar i recarregar energies, però també són un moment clau per enfocar-nos a l’autocura. Sovint, associem les vacances amb el descans físic i el lleure, però el benestar mental és molt important. L’autocura durant aquest període ens pot ajudar a gestionar l’estrès acumulat, millorar el nostre estat […]
Quina funció té l’autolesió en adolescents i adults
Autolesionar-se És quan una persona es fa mal a si mateixa intencionadament. Encara que no hi ha la intenció de morir, algunes lesions poden ser menors, però altres poden deixar cicatrius permanents o causar seriosos problemes de salut. L’autolesió compleix una funció psicològica clara, ho sabies? ¿ Quina és la prevalença d’autolesions els darrers anys? […]
Dia Internacional de la Dona
El 8 de març es commemora el Dia Internacional de la Dona, data propicia per parlar de la salut mental de les dones. Ser dona es considera un factor de risc per a la salut mental, per entendre això hem de mirar la Societat en què vivim on hi ha desigualtats socials desfavorables per a […]
Què significa Trastorn per Dèficit d’Atenció amb Hiperactivitat?
Què significa el nom d’una malaltia o d’un trastorn mental? Per a moltes persones, el trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat és un terme inexacte per a una afecció caracteritzada per hiperconcentració i, amb menys freqüència, per hiperactivitat exterior. El nom també ignora la combinació de fortaleses, avantatges i desafiaments que acompanyen a aquesta condició clínica. El […]
Sortir del pilot automàtic
Per a poder estalviar-nos temps i energia la nostra ment té un tipus de memòria que ens és molt útil, estem parlant de la memòria procedimental. Posarem l’exemple més conegut i fàcil d’entendre, la conducció. Quan un no sap conduir i està en l’autoescola ha d’estar constantment pendent de molts estímuls alhora, ens resulta complicat […]
L’Autocura: Cuidant-te a tu mateix per a una vida equilibrada
El ritme accelerat de la vida moderna ens porta a estar constantment ocupats, atenent responsabilitats laborals, familiars i socials. Enmig de totes aquestes demandes, és fàcil que oblidem el més important: cuidar de nosaltres mateixos. L’autocura és una pràctica essencial en les nostres vides per a mantenir un equilibri emocional i físic. Què és l’autocura? […]
Les emocions durant l’embaràs
Normalment l’embaràs representa un motiu d’alegria per la mare i/o la parella, però és en el transcurs del mateix on apareix tot un ventall d’emocions i sentiments que de vegades ens desregulen o sobrepassen i que no sempre encaixen amb una normativitat social o una acceptació social. Les embarassades poden sentir-se culpables o avergonyides de […]
SOBRE ELS SÍMPTOMES CANVIANTS DEL TDAH
L’evolució del perfil clínic d’una entitat segueix paral·lela a l’evolució de l’aparició de diferents mètodes per a millorar el diagnòstic. Cal recordar que el diagnòstic és el més important en medicina, perquè és la clau per a establir un pronostico, és a dir una estimació del que succeirà en el temps. D’aquesta manera, després de […]
La necessitat de control
La por a la incertesa és molt freqüent en els humans. Per aquest motiu, intentem controlar el que ens envolta. Aquesta conducta reforça la nostra sensació de seguretat i ens genera sensació de poder sobre la incertesa, permetent-nos controlar sentiments d’ansietat relacionats amb aquesta. Malgrat això, la necessitat de prendre decisions sense certesa de resultat […]
Exercicis de comunicació eficaç amb la parella
La comunicació de parella és un dels pilars sobre els quals descansa la relació. De com funcioni aquesta comunicació pot dependre que la relació sigui duradora i satisfactòria per a tots dos. Us expliquem alguns punts a tenir en compte per a fomentar aquesta comunicació amb la parella. Primer escolta, l’escolta activa pot semblar fàcil, […]
