Els estats negatius als quals ens solem enganxar són l’acte-judici o autocrítica, la crítica cap als altres, la culpa, la preocupació constant, l’autosabotatge, la tristesa, l’ansietat, la ira, la por, l’enveja.
A vegades aquests estats apareixen fins i tot quan les coses ens van bé, llavors la nostra ment comença a sabotejar-nos amb pensaments del tipus… tot està bé, però què passarà ara?, o aquesta frase… ‘Massa bonic per a ser veritat’, o ‘estem bé, però tinc por al fet que tot s’espatlli de nou’, ‘estic bé, però és rar no tenir ansietat’, ‘tot va bé, però tinc por de fracassar o que em deixin de costat’… i és llavors quan no ens permetem estar bé.
Al nostre cervell primitiu li pot resultar rar que tot vagi bé, perquè durant milers d’anys l’ésser humà ha hagut de viure en estat d’alerta (por als depredadors, falta d’aliment, falta de recer) i això encara és present en el nostre ADN.
Els orígens d’aquests estats negatius poden ser molt variats i poden incloure factors psicològics, emocionals i ambientals. Alguns d’ells són:
- Trauma o experiències negatives en la infància: les experiències negatives en la infància com l’abús o la negligència poden afectar la forma en què una persona se sent i pensa sobre si mateixa i el món que l’envolta.
- Baixa autoestima: la falta de confiança en un mateix i en les seves capacitats pot portar a sentiments d’inseguretat o tristesa.
- Problemes de relació: les relacions amb els altres poden ser una font d’estrès i dolor emocional especialment quan hi ha desavinences o conflictes.
- Problemes laborals o econòmics: l’estrès laboral, problemes amb els companys o preocupacions financeres pot augmentar l’ansietat, la ira i la inseguretat.
- Canvis importants en la vida com la pèrdua d’un ser estimat, una malaltia, un trasllat o canvi de treball, poden ser estressants i desencadenar sentiments negatius.
Aquests estats serveixen per a impedir-nos fer el gran salt en la nostra vida per a poder viure-la amb plenitud, per a poder créixer, desenvolupar-nos, acte-realitzar-nos i simplement gaudir i ser feliços.
Què passa quan no t’atreveixes o no pots passar a l’acció, reinventar-te, o deixar sortir i brillar al teu autèntic ser sense aquests estats negatius?
T’imagines ser capaç de regular les teves emocions negatives i poder gestionar-les perquè no t’impedeixin viure una vida plena?
Això sovint no és fàcil, perquè aquestes emocions s’apoderen de tu i pensaments negatius irrompen en la teva ment un darrere d’un altre.
Aquests estats poden ser difícils de superar, però és possible amb l’ajuda de teràpia, meditació i altres enfocaments d’autoajuda.
És important poder responsabilitzar-te de la teva vida, gestionar les teves emocions i prendre accions per a estar millor.
