L’Estrès Quotidià i Com Gestionar-lo: Estratègies per al Benestar Mental
En el frenesí diari, l’estrès es converteix en un acompanyant constant. Les demandes laborals, les tensions familiars i les preocupacions personals poden acumular-se, afectant la nostra salut mental. La gestió efectiva de l’estrès quotidià és essencial per a conrear un benestar psicològic durador. Causes de l’Estrès Quotidià: En el ritme frenètic de la vida diària, […]
La teràpia amb EMDR és un mètode d’abordatge psicoterapèutic que ha demostrat la seva eficàcia en múltiples psicopatologies. És un mètode que utilitza l’estimulació bilateral per a generar canvis positius en el sistema nerviós. Aquesta estimulació bilateral provoca una sèrie d’efectes beneficiosos com, per exemple, activar el sistema nerviós parasimpàtic i fer que el cervell produeixi més […]
L’Autocura: Cuidant-te a tu mateix per a una vida equilibrada
El ritme accelerat de la vida moderna ens porta a estar constantment ocupats, atenent responsabilitats laborals, familiars i socials. Enmig de totes aquestes demandes, és fàcil que oblidem el més important: cuidar de nosaltres mateixos. L’autocura és una pràctica essencial en les nostres vides per a mantenir un equilibri emocional i físic. Què és l’autocura? […]
QUIN ÉS EL TEU ESTAT NEGATIU FAVORIT QUE T’IMPEDEIX FER EL GRAN SALT EN LA TEVA VIDA?
Els estats negatius als quals ens solem enganxar són l’acte-judici o autocrítica, la crítica cap als altres, la culpa, la preocupació constant, l’autosabotatge, la tristesa, l’ansietat, la ira, la por, l’enveja. A vegades aquests estats apareixen fins i tot quan les coses ens van bé, llavors la nostra ment comença a sabotejar-nos amb pensaments del […]