La utilitat de «no fer res»
La paraula vacances prové del terme llatí vacans: “estar lliure, desocupat, vacant”. Però… ens permetem realment descansar o desocupar-nos? Normalment durant les vacances volem sortir de la nostra rutina habitual i/o de la nostra residència habitual. I a més volem dur a terme molts plans i activitats per així “aprofitar-les” bé, amb la repetida frase […]
FACTORS CLAUS EN EL MANEIG DE L’ANSIETAT I LES CRISIS D’ANGOIXA
El trastorn d’ansietat generalitzada (TAG) i el trastorn de pànic (TP) es troben entre els trastorns mentals més comuns i que generen major afectació de la qualitat de vida dels afectats. Els diagnòstics erronis de TAG i TP són freqüents, i els símptomes sovint s’atribueixen a causes físiques. El diagnòstic de TAG i TP requereix un ampli diagnòstic diferencial i precaució per a […]
Música i emocions
La música ens acompanya al llarg de la història de la humanitat i al llarg de la història de cadascun de nosaltres. Quan som nens ja vivim en un entorn on la música és clau en tots els rituals que com a societat realitzem: naixements, cerimònies, aniversaris, festes, …Sempre és present i generant diferents empremtes […]
Trastorns Alimentaris
Els trastorns alimentaris snormalment són dels que més costen d’entendre, i, encara que hi ha molts avenços, s’ha de continuar treballant, per a que les persones que ho pateixen, no es sentin jutjades contínuament, no només pel seu entorn més pròxim, societat, sinó també des de l’àmbit mèdic. Per exemple, moltes famílies em diuen “però […]
Famílies acollidores de refugiats ucraïnesos . Molt bonic pero estem en crisi.
Ets família acollidora? Com ho estàs portant? Tant si ho ets com si coneixes una família que acull aquest bloc és per tu. Potser al principi visquessis amb molta il·lusió acollir una família o, una mare i els seus fills (la majoria). La il·lusió i els bons sentiments de l’inici que us va empènyer a […]
AFERRAMENT
¿Què és l’aferrament? Quan naixem necessitem de l’altre perquè ens proporcioni no sols l’aliment físic sinó l’emocional, sense això, no sobreviuríem. Aquest vincle és el que es dona en una relació especial que establim amb la nostra mare o amb una figura que representarà la figura del cuidador principal. Això és el que es coneix […]
COS I EMOCIONS
Em sento trist, enfadat, ansiòs, temeròs… ¿Alguna vegada t’has parat a pensar, per a què serveix aquesta emoció o quina funció fa que aparegui? Encara que pugui semblar estrany, tenen una funció adaptativa, que és la de sobreviure i hem d’interpretar-les com un senyal per prestar-lis atenció i així aconseguir una millor consciència de les […]
Mereixes bones relacions
Mereixes cura, amor, atenció, mimiar-te al despertar, al ficar-te al llit, mereixes que et diguin coses boniques i que tinguin detalls amb tu, que et facin sentir el millor del món i què t’acompanyin en el pitjor. Que et donin el suport i l’energia per acabar bé el dia i sobretot per sortir d’aquells dies […]
La nova normalitat de la Covid19, efectes i remeis
Arribats hores d’ara, sembla que el Covid19 ja no és la primera notícia de les portades. Ja no estem patint aquests canvis setmanals en les normes de prevenció dels contagis. Ja ens estan vacunant. I els hospitals té un ambient més relaxat. Sembla que les aigües s’han calmat una mica i una nova realitat estem […]
L’ACCEPTACIÓ: CLAU PER L’ESTABILITAT EMOCIONAL
L’inici de la pandèmia de la Covid-19 va suposar entrar en un estat de «xoc» inicial que ens va produir multitud d’emocions, però sens dubte, una de les més presents era la paraula «resignació» (no ens queda una altra opció que resignar-nos al que està passant i esperar que les coses es resolguin al més […]